24节气的寒露10月8号来到，它是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露，是深秋的时节，冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥显着，因而咱们要做好身体的保护，健康的度过深秋。

　　老话说得好，“白日寒露，单衣过冬；晚上寒露，冻死老牛”。寒露节气来的时刻不一样，预示着这个冬季冰冷度不一样。2024年的寒露10月08日02点59分43秒，完毕的时刻是：10月23日06点14分32秒。归于晚上寒露，按照咱们老祖宗的经历，今年冬季可能会十分冷，咱们必定要做好防寒保暖的预备。吃好做好，健康地度过隆冬。

　　俗话说得好，寒露到，别忘吃5个“榜首”，补养驱寒强筋骨，安全度过深秋。今日一同学习一下，给家人朋友最好的身体保护。
　　老话说的好，“螃蟹九月团脐，十月尖”，“西风响，蟹脚痒”，十月正是吃螃蟹的最好时节。寒露时节吃螃蟹是一种传统的饮食习俗。‌

　　这个时分的螃蟹是人世至味，其肉质鲜美，蟹黄丰厚，是秋季的宝贵美食。寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳时节。
　　寒露时节吃螃蟹仅是一种味觉的享用，还蕴含着丰厚的文明内在和夸姣的涵义。涵义着涵义是四方来财，涵义着丰盈和财富的堆集‌。
　　引荐吃法，清蒸螃蟹。这样吃保存螃蟹原汁原味，不只满意了味蕾的享用，也统筹了健康和养分，是一道健康又甘旨的好菜‌。


　　白露时节，正是白萝卜老练的时节，水分多，口感脆，养分高。“十月萝卜收，医师大放手”，“萝卜响、嘎嘣脆，吃了能活百来岁”。
　　引荐吃法，白萝卜炖牛肉。牛肉可谓“肉中宠儿”，也合适秋季食用。与萝卜一同调配炖着吃，不只滋味鲜美，还能健旺筋骨，合适秋季补养。

　　4锅里放油，爆香切好的葱姜，放进豆瓣酱，倒进牛肉块，大火翻炒，把水分炒干

　　寒露到，芝麻最香了。寒露吃芝麻也是一种传统习俗。“寒露吃芝麻，活到九十不显老”。
　　芝麻小，分为两种，养分都很丰厚，但咱们最喜欢的仍是黑芝麻。恰当食用黑芝麻以润脾益胃，养阴防燥，对人体保护极好。
　　芝麻不光能够吃， 还能够是调味佳品，还能做成芝麻油，与黑芝麻相关的食物十分受欢迎。
　　引荐吃法，黑芝麻鸡蛋饼。调配鸡蛋做成美食，口感很香脆。养分好吃又解馋，当早餐或零食、下午茶点心吃都是超级赞的，大人孩子都很喜欢。

　　4电饼档参加油，加热后，把黑芝麻糊糊，做成一个小饼子状，放进电饼档里，来煎

　　寒露到，板栗老练了。很多上市，不只口感鲜美，并且养分丰厚，有“千果之王”的美誉。
　　日子中恰当食用，有助于弥补养分，供给很多的能量，协助身体习惯冰冷的气候，对身体健康十分有利。
　　板栗除了直接生吃外，还能够炒熟后直接吃，也可拿来煲汤炖肉，解腻又补养。
　　引荐吃法，板栗炖鸡汤。一道经典甘旨的吃法，与鸡肉是绝配，板栗的香味与鸡肉一同交融，汤美味美，养分还解馋。

　　做法；1新鲜母鸡，清洗， 切开，放进水里冲刷，再放进锅里用热水焯水，沥干水分

　　寒露到，要喝茶，喝寒露茶是一种习俗习惯。寒露茶既不像春茶那样新鲜，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种共同甘醇幽香味，尤受老茶客喜欢。

　　寒露时节，正是菊花怒放的时分，一片金黄，美丽极了。喝菊花茶也正是寒露的传统习俗，菊花茶不光滋味幽香，温暖肠胃，还可有清热润燥的效果，缓解秋季的枯燥和不适，秋季喝它正当时。
　　引荐吃法，菊花大枣茶。大枣能够补中益气、养血安神。两者一同调配泡水喝，不只增加了口感，还温暖身体。


　　上面这几种食物， 是寒露节气必吃的美食，咱们要经过你自己的身体，合理食用，给身体最好的补养，健康的度过秋季，快乐的走进冬季。
　　最终提示一句，寒露到，深秋到，冬季也不远了，咱们要合理的组织秋季衣食住行，尽量与气候均匀状况随时刻的改变相习惯，对身体健康十分重要。

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